Quels aliments sont bons à manger en cas de prolapsus utérin ?
La ptose utérine est l'un des problèmes de santé courants chez les femmes, en particulier chez les femmes en post-partum ou chez les femmes d'âge moyen et âgées. Outre le traitement médical et l’exercice approprié, le conditionnement alimentaire est également un moyen important d’améliorer le prolapsus utérin. Cet article combinera les sujets de santé populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours, recommandera des aliments qui peuvent aider à soulager le prolapsus utérin et fournira des suggestions diététiques structurées.
1. Principes de régulation alimentaire du prolapsus utérin
La principale cause du prolapsus utérin est le relâchement des muscles du plancher pelvien et l’affaiblissement du soutien ligamentaire. Par conséquent, vous devez veiller à compléter votre alimentation en collagène, en vitamines et en minéraux pour améliorer l'élasticité musculaire et éviter les aliments qui augmentent la pression abdominale.
| principes diététiques | Consignes spécifiques |
|---|---|
| régime riche en protéines | Compléter des protéines de haute qualité pour favoriser la réparation musculaire et améliorer la force des ligaments |
| Riche en vitamine C | Favoriser la synthèse du collagène et améliorer l'élasticité des tissus |
| Compléter en fer et en sang | Améliorer le Qi et la carence sanguine et améliorer la forme physique |
| Évitez les aliments épicés et épicés | Réduire la réponse inflammatoire et éviter les symptômes aggravants |
2. Liste des aliments recommandés
Les aliments suivants peuvent aider à améliorer le prolapsus utérin et à améliorer la fonction des muscles du plancher pelvien :
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Efficacité |
|---|---|---|
| aliment riche en protéines | Oeufs, poisson, viande maigre, produits à base de soja | Favorise la réparation musculaire et améliore le soutien des ligaments |
| Aliments riches en collagène | Pieds de porc, pattes de poulet, champignon blanc, gomme de pêche | Améliorer l'élasticité des tissus et améliorer le prolapsus utérin |
| nourriture nourrissant le sang | Dattes rouges, goji, graines de sésame noir, épinards | Améliorer le Qi et la carence sanguine et améliorer la forme physique |
| Aliments riches en vitamine C | Oranges, kiwis, tomates, brocolis | Favorise la synthèse du collagène et améliore l'élasticité des muscles du plancher pelvien |
3. Suggestions d'accords alimentaires
Une alimentation raisonnable peut maximiser l’absorption des nutriments. Ce qui suit est une recommandation alimentaire quotidienne adaptée aux patientes présentant un prolapsus utérin :
| Repas | Recettes recommandées |
|---|---|
| petit déjeuner | Oeufs + flocons d'avoine + kiwi |
| déjeuner | Poisson vapeur + riz noir + soupe aux épinards |
| dîner | Pieds de porc mijotés + champignon frit au brocoli + dattes rouges et thé de goji |
| Repas supplémentaire | Soupe Tremella/pâte de sésame noir |
4. Précautions
1. Pour éviter la constipation à long terme, consommez plus de fibres alimentaires, comme l'avoine, le riz brun, le céleri, etc.
2. Mangez des aliments moins épicés et gras pour réduire l'inflammation et la stimulation.
3. Buvez une quantité appropriée d'eau, mais évitez de boire une grande quantité d'eau à la fois pour augmenter la pression abdominale.
4. Combinez avec les exercices de Kegel pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
5. Résumé
La prise en charge diététique du prolapsus utérin doit se concentrer sur les aliments riches en protéines, en collagène, riches en sang et en vitamine C, tout en évitant les habitudes alimentaires qui aggravent la pression abdominale. Une alimentation raisonnable et un mode de vie sain peuvent contribuer à améliorer les symptômes, mais si les symptômes sont graves, il est recommandé de consulter un médecin à temps.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
