Que peuvent manger les adultes lorsqu’ils ont un rhume et toussent ?
Alors que les températures chutent en hiver, la toux froide est devenue un problème courant chez de nombreux adultes. La toux froide se manifeste généralement par des symptômes tels qu'une toux fréquente, des expectorations fines et une peur du froid. En réponse à ce problème, combiné aux sujets et contenus d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé les plans de traitement diététique et les précautions suivants pour vous aider à soulager rapidement la toux froide.
1. Causes courantes de toux froide
La toux froide est principalement causée par le vent-froid exogène et se manifeste par des symptômes tels que toux, mucosités blanches fines, congestion nasale et écoulement nasal. Voici les symptômes typiques d’une toux froide :
| Symptômes | Caractéristiques |
|---|---|
| Fréquence de la toux | Fréquent pendant la journée et peut être aggravé la nuit |
| Caractéristiques des crachats | Blanc, fin, abondant |
| symptômes qui l'accompagnent | Frissons, nez bouché, maux de tête |
2. Plan de thérapie alimentaire pour soulager la toux froide
Voici les traitements diététiques pour soulager la toux froide qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet, tous sur des sujets d'actualité liés à la santé au cours des 10 derniers jours :
| nourriture/boisson | Efficacité | Comment manger |
|---|---|---|
| sirop de gingembre | Réchauffer l'estomac et soulager la toux | Faire bouillir des tranches de gingembre avec de la cassonade, 2 à 3 fois par jour |
| Jus de radis au miel | Humidifiez les poumons, soulagez la toux et résolvez les mucosités | Pressez le jus du radis blanc, ajoutez le miel et buvez avec de l'eau tiède. |
| Bouillie d'oignons verts | La transpiration soulage la surface et dissipe le froid | Lorsque la bouillie de riz est presque cuite, ajoutez les segments d'oignon vert |
| Soupe aux écorces de mandarine et poire des neiges | Régule le qi et résout les mucosités, humidifie les poumons | Ragoût d'écorces de mandarine et de poire des neiges avec de l'eau |
| Eau sucrée à l'ail | Stériliser, réduire l'inflammation, soulager la toux | Écraser l'ail et cuire avec du sucre candi |
3. Tabous alimentaires en cas de toux froide
Selon les récents conseils d’experts en santé, les aliments suivants devraient être évités en cas de toux froide :
| aliments tabous | effets indésirables |
|---|---|
| Aliments crus et froids | Aggraver le mal du froid et retarder la guérison |
| nourriture grasse | Augmenter la sécrétion d'expectorations |
| nourriture épicée | Irritation de la gorge et toux aggravante |
| Nourriture sucrée | Aide à la production d’humidité et de mucosités |
4. Autres thérapies auxiliaires
En plus de la thérapie diététique, les thérapies auxiliaires qui ont récemment fait l'objet de vives discussions sur Internet comprennent :
1.acupression: Massez les points d'acupuncture tels que les points de Lieque et Feishu pour soulager les symptômes de la toux.
2.Thérapie moxibustion: La moxibustion au point Dazhui et au point Fengmen aide à dissiper le mal froid.
3.thérapie par bain de pieds: Trempez vos pieds dans de l'eau bouillie avec des feuilles de gingembre et d'armoise pour favoriser la circulation sanguine.
5. Quand avez-vous besoin d’un traitement médical ?
Bien que la plupart des toux froides puissent être soulagées grâce à une thérapie diététique, vous devez consulter un médecin rapidement si les conditions suivantes surviennent :
| Symptômes | Problème possible |
|---|---|
| Toux qui dure plus de 2 semaines | D'autres maladies respiratoires peuvent être présentes |
| sang dans les crachats | Une maladie pulmonaire grave doit être exclue |
| Forte fièvre qui persiste | Possibilité d'infection bactérienne concomitante |
| difficulté à respirer | Méfiez-vous des maladies graves telles que la pneumonie |
6. Suggestions de mode de vie pour prévenir le rhume et la toux
Selon des informations récentes sur la santé, vous devez prêter attention aux points suivants pour prévenir la toux froide :
1. Gardez au chaud, en particulier votre cou et votre dos.
2. Maintenez la circulation de l’air intérieur mais évitez le soufflage direct.
3. Faites de l'exercice de manière appropriée pour améliorer votre forme physique, mais évitez le surmenage.
4. Assurer un sommeil adéquat et améliorer l'immunité.
Grâce au régime alimentaire et aux ajustements du mode de vie ci-dessus, la plupart des symptômes du rhume et de la toux peuvent être efficacement soulagés. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est recommandé de consulter rapidement un médecin pour éviter de retarder l’évolution de la maladie.
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