Titre : Quel genre de bière ne fait pas grossir ? Un guide scientifique pour choisir une bière faible en calories et en sucre
Avec la popularité des concepts d’alimentation saine, de plus en plus de gens prêtent attention à la teneur en calories et en sucre de la bière. Cet article regroupera les sujets d'actualité sur Internet ces 10 derniers jours pour analyser pour vous quelles bières ne sont pas susceptibles de faire prendre du poids, et fournir des données structurées pour vous aider à faire des choix scientifiques.
1. Pourquoi boire de la bière fait-il facilement prendre du poids ?
Les principales causes d’obésité causée par la bière sont :
| facteur | Influence | Données typiques |
|---|---|---|
| chaleur | Alcool 7 kcal/g | La bière ordinaire contient environ 150 calories/bouteille |
| sucre | Favoriser l’accumulation de graisse | La bière ordinaire contient 10 à 15 g de sucre par bouteille |
| Stimulation de l'appétit | Augmenter la consommation alimentaire | La consommation alimentaire augmente de 20 à 30 % après avoir bu de l'alcool |
2. Recommandations pour la bière faible en calories
Voici quelques-unes des bières faibles en calories les plus populaires de nos jours :
| marque | taper | Calories (330 ml) | Teneur en alcool | Caractéristiques |
|---|---|---|---|---|
| Lumière des bourgeons | Bière blonde légère | 95 calories | 4,2% | Option classique faible en calories |
| Qingdao0° | Bière sans alcool | 50 calories | ≤0,5% | Presque pas d'alcool |
| Lumière Coronat | bière légère | 99 calories | 4,1% | Ajouter une saveur de citron |
| Heineken 0.0 | Bière sans alcool | 69 calories | 0% | Préserver la saveur de la bière |
3. Comment boire de la bière scientifiquement sans prendre de poids
1.Contrôlez la quantité que vous buvez: Pas plus de 2 flacons (660 ml) par jour pour les hommes et pas plus de 1 flacon pour les femmes.
2.Le temps de boire: Évitez de boire 3 heures avant de vous coucher, le meilleur moment est 1 heure après un repas
3.Associer avec le sport: Pour boire une bouteille de bière, il faut marcher d'un bon pas pendant 40 minutes ou faire du jogging pendant 25 minutes.
4.Compétences de sélection:
| critères de sélection | Valeur recommandée | conseils santé |
|---|---|---|
| Teneur en alcool | ≤5% | Plus le degré est bas, moins il fait chaud |
| glucides | ≤10g/bouteille | Voir les faits nutritionnels |
| Liste des ingrédients | Plus c'est simple, mieux c'est | Évitez d'ajouter du sirop |
4. Tendances populaires en matière de bière faible en calories en 2023
Selon la récente popularité des discussions en ligne, les concepts de bière hypocaloriques suivants ont retenu l'attention :
1.bière dure de Seltz: Combinant les caractéristiques de la bière et de l'eau gazeuse, les calories sont 30 à 50 % inférieures à celles de la bière traditionnelle.
2.bière sans gluten: Utilisez du riz ou du maïs au lieu du blé pour réduire la charge gastro-intestinale
3.infusion froide: Basse température et fermentation longue pour conserver plus de nutriments
4.bière fonctionnelle: Nouvelles catégories qui ajoutent des fibres alimentaires ou des probiotiques
5. Rappel spécial
1. Bière sans alcool ≠ zéro calorie, mais vous devez quand même contrôler la quantité que vous buvez
2. La principale cause de la panse de bière est l’excès de calories totales, et pas seulement la bière.
3. L’associer à des collations riches en calories telles que des noix augmentera considérablement l’apport calorique total
4. Le métabolisme individuel varie considérablement, il est donc recommandé de surveiller régulièrement les modifications de la graisse corporelle.
En choisissant scientifiquement des bières faibles en calories et en sucre et en contrôlant rationnellement la quantité et la manière de boire, les amateurs de bière peuvent profiter de l'ivresse sans trop se soucier de prendre du poids. N'oubliez pas que toute boisson alcoolisée doit être consommée avec modération et qu'un mode de vie sain est essentiel pour rester en forme.
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